SE PARTE DE ESTA EXPERIENCIA INCREÍBLE...

Nike te invita a participar este 24 de febrero del 2013 a la carrera con más color de 5 km!!!!

Para más información entra a http://www.lacarreraconmascolor.com

CONSEJOS

Para que disfrutes al máximo de LA CARRERA CON MAS COLOR 5K, te damos algunos consejos que te ayudarán antes, durante y después de tu participación.

Antes de la carrera

• Para que sea más fácil retirar el color de tu cabello, te recomendamos untarte aceite de coco o de oliva, no debe ser mucho. Un buen acondicionador también pude ser de gran ayuda. ¿Gorras de baño? ¿Por qué no? Podría ser muy divertido.
• Puedes llevar una bufanda, pañuelo o paliacate para cubrir tu cabello. Además, te puede servir para cubrirte la boca mientras pasas a través de las zonas de color.
• Te recomendamos usar protector solar y protector labial.
• Usa lentes, gafas o incluso goggles para nadar, así puedes proteger tus ojos y observar bien toda la actividad del evento. Si llegaras a recibir polvo en los ojos, no te preocupes, retíralo de manera normal. Y en caso de ser necesario, habrá personal de staff listos para auxiliarte.

SUPER BOWL 

Al parecer esta predicción se convirtió en realidad el pasado tres de febrero cuando los cuervos de Baltimore se llevaron la victoria, creen que realmente merecían haber ganado? Les hubiera gustado otro final? Cómo vivieron este gran encuentro?

Plato del buen comer 

Esta herramienta tiene como fin brindar orientación y ofrecer opciones prácticas para integrar una dieta correcta, adecuada a cada cultura, a las costumbres, las necesidades y posibilidades de cada individuo, para aprender a balancear sus alimentos de una manera práctica y sencilla.

- Es una muestra gráfica de las porciones que deben existir en cada comida.

- Nos proporciona una fácil identificación de los grupos de alimentos para la creación de menús saludables.

- Y ninguno de los grupos se privilegia sobre otro.

Vida saludable: ejercicio diario

Con 30 minutos al día basta para mantenerse en forma y con una salud de hierro

La práctica del deporte es indispensable para mantener una salud de hierro. Su efecto sobre el sistema cardiovascular contribuye a evitar enfermedades isquémicas del corazón, la insuficiencia cardíaca o la enfermedad hipertensiva, entre otras.

La alimentación es el hábito que más influye en la 

salud. En efecto, por medio de ella el organismo obtiene la energía que 

necesita para funcionar y los componentes para crecer y autorrepararse. Una 

alimentación adecuada evita y cura enfermedades, ayuda a la persona a 

verse y sentirse mejor, aumenta el rendimiento físico y mental.

El hombre es un ser vivo que funciona como unidad bio-psico-social. Se puede comprender este conecepto, a través de la relación que existe entre tres sistemas o esferas, la biológica, psicológica o social.

• La esfera biológica: Forma en que las partes y sistemas de tu cuerpo funcionan en conjunto para la vida diaria.
• La esfera psicológica: Incluye tus sentimientos, emociones; cómo te sientes contigo mismo y la manera en cómo te enfrentas a la vida.
• La esfera social: Es la forma en que interactúas con otras personas y la habilidad para desaroollar funciones en nuestra sociedad.